Batidas para emagrecer

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batidas para emagrecer

As batidas estão na moda, e é por uma boa razão: são saudáveis. As batidas para emagrecer funcionam porque tem um monte de produtos saudáveis e frescos, além disso tem poucas calorias e muitos nutrientes. Quer aprender a preparar algumas? Então continue lendo!

Benefícios das batidas para emagrecer

Para começar, uma boa ótima opção para perder peso é consumir menos calorias do que queimamos. O ideal é eliminar umas 500 calorias por dia para permanecer saudavelmente alimentada e perder um peso razoável na semana.

Consumir alimentos densos como as batidas permitirá que você fique bem nutrido e elimina aditivos como o sódio, as gorduras e o açúcar. Beber duas batidas para emagrecer por dia permitirá substituir partes das frutas e legumes de nossa dieta, e consumi-los de forma fácil e divertida.

Logicamente, ir ao extremo pode ser negativo: as dietas de desintoxicação duram poucos dias, e neles só se consomem batidas verdes, mas logo devemos adicionar o resto dos grupos alimentícios para manter-nos saudáveis.

Receitas de batidas para emagrecer

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Também queremos mostrar algumas receitas de batidas para emagrecer que estão deliciosas e são muito nutritivas. Uma vez que você provar, você vai querer todos os dias.

Batida verde

* 2 copos de espinafre
* 1/2 pepino
* 1/4 aipo
* 1/2 punhado de salsinha
* 1 ramo de hortelã
* 3 cenouras
* 2 maçãs verdes
* 1/4 laranja
* 1/4 abacaxi
* 1/4 de limão

Bata todos os ingredientes no liquidificador, da para 3 ou 4 copos.

Batida energética

* 2 colheres de sopa de cacau em pó
* 2 colheres de manteiga de amendoim
* 1 banana
* Iogurte grego
* Canela
* Gelo

batidas para emagrecer

Coloque todos os ingredientes menos a banana no liquidificador, misture e logo a fruta em pedaços e volte a misturar. Tem 265 calorias por copo, um pouco mais que o resto das batidas, mas sem duvida alguma te saciará.

Batida para o café da manhã

* 2 copos de abacaxi
* 2 copos de melancia
* 2/4 de água de coco
* 1 espinafre
* 1 copo de mirtilo
* 2 maçãs ou 2 bananas

Bata todos os ingredientes no liquidificador e pronto pode desfrutar de sua batida.

Já experimentou emagrecer com batidas? Nos conte como foi sua experiência com elas e quais são as batidas que você mais gosta?


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