Aumente sua energia em apenas 5 dias

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energize seu corpo

Basta entrar no ônibus para ver uma boa quantidade de rostos sérios e abatidos. Porém, você não tem porque ser um deles! Então, por que não você não energiza seu corpo e começa a espalhar sorrisos ao redor do mundo?

Dicas para ter mais energia

Segunda-feira: encontre outra fonte de doçura

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Você teve o fim de semana para recarregar suas energias. Então, o que você acha de começarmos com uma grande mudança? Encontre outra fonte de doçura! Esta é altamente viciante e mantém seus níveis de energia elevados e estáveis. Então, prove-a! E cada vez que você sentir um desejo doce coma uma fruta. Pode ser que, em primeiro lugar, o seu humor não seja o melhor, mas, em seguida, começará a sentir uma grande transformação…

Terça-feira: Pratique ioga

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As posturas invertidas da ioga são perfeitas para mudar a força vital que flui em nossas veias. Então, o que te parece se você gastar 10 minutos de sua terça-feira para este exercício? Com a ioga, você vai tonificar os músculos, se livrar das preocupações, aumentar a sua flexibilidade e oxigenar o cérebro.

Quarta-feira: Ouvir música

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Tenha uma quarta-feira musical! Então, coloque seus fones de ouvido e ouça músicas que te deixam animada. A ciência já provou que elas aliviam sua dor e melhoram o seu desempenho físico.

Quinta-feira: Ouça o seu corpo

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Assista televisão, o barulho que está por fora, as críticas que saem de sua boca, mas, você está escutando o que seu corpo te fala? Bem, é hora de escutá-lo; momento a momento, preste atenção em como você sente seu corpo. Você está muito cansada? Tenha um espaço para relaxar, antes que seu corpo venha sofrer.

Sexta-feira: Saia para caminhar

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Embora seja uma pequena volta, faça uma caminhada! Assim, oxigenará e nutrirá todos os órgãos de seu corpo. Também contribuirá para reforçar o seu sistema cardiovascular. Mas isso não é tudo! De acordo com um estudo realizado na Universidade de Stanford, caminhar entre a natureza evita a depressão.

Seguindo todas essas dicas, após algumas semanas, você vai saber o que é ter um fim de semana cheio de energia!


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