As melhores frutas para se consumir no inverno

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Dependendo da região onde você mora, você pode comprar deliciosas frutas saudáveis para o inverno. Não só serão de alta qualidade, mas também as encontrará a preços razoáveis. Há uma grande variedade de frutas da estação do inverno e mais, com um alto teor de vitamina C, que ajuda a combater resfriados e gripes. Essas frutas ajudam a impulsionar o sistema imunológico.

O Dicas Dieta irá te mostrar as quatro frutas mais populares que ajudam a combater o inverno, não perca! Combata as baixas temperaturas com essas seguintes delícias…

Laranja

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As laranjas estão disponíveis durante o inverno e é um fruto necessário para incluir na sua dieta. Elas são cheias de vitamina C e antocianinas, que mantêm sua pele macia e a saúde do coração em cheque. Elas também protegem do frio e da gripe.

Romã

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Outra das melhores frutas da estação para enfrentar o inverno são as romãs, que são consumidas cruas. Elas são uma grande fonte de ferro, antioxidantes, fitoquímicos, polifenóis e vitamina C. As romãs também são ricas em fibras que ajudam a combater doenças cardiovasculares.

O suco de romã é útil para pacientes anêmicos e protege nosso organismo de radicais livres nocivos, ajudando a prevenir doenças como o câncer.

Uvas

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As uvas podem ser consumidas puras e também pode ser incluída em saladas. Esta deliciosa fruta do inverno é boa para a pele, coração e outras doenças que surgem na estação fria.

Ela contêm um teor elevado de antioxidantes e é uma rica fonte de vitaminas A, B1, B2 e de potássio, por isso é muito popular como frutos do inverno. Elas fazem o nosso sistema imunológico mais forte durante a baixas temperaturas.

Bananas

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Outra das frutas mais saudáveis ​​para a temporada de inverno é a banana. A fruta é realmente saudável em todas as estações. Uma das melhores fontes de potássio, também ajuda a manter a pressão arterial durante o inverno. É rica em fibras e cheios de vitaminas, ajuda a melhorar o nosso sistema imunológico.

Você sabe que essas frutas comuns que você vê no supermercado todos os dias é uma excelente maneira de combater o inverno. Tente incorporar estes e outros tantos frutos como puder a sua dieta diária e veja como eles vão fazer bem para o seu corpo.


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