Alimentos proibidos antes de dormir

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alimentos     proibidos antes de dormir

Sim, você seu bem. Existem alguns alimentos proibidos para comer antes de ir dormir o que devemos evitar para ter um bom descanso na noite e um sono reparador. É importante que a noite não comer muita comida pesada. Continue aqui no Dicas Dieta e saibam quais são estes alimentos!

Alimentos não saudáveis para a noite

Massa

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São os alimentos com mais carboidratos, os quais se alojam como gordura no seu corpo com maior facilidade a noite do que durante o dia, já que não esta fazendo exercício físico, não há forma de queimá-los, isso dará um maior índice de gordura a seu organismo.

Doces

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Os alimentos ricos em gorduras provenientes do açúcar tem impacto nas ondas cerebrais que produzem pesadelos. Como recomendação, mantenha-se longe dos bolos e qualquer tipo de doce, se quiser algo doce prove um copo de aveia já que é mais suave e saudável.

Carne vermelha

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Nada mais pesado que comer carne vermelha antes de dormir, já que a noite o ideal é dar um descanso ao corpo em todo aspecto, mas comer carne vermelha o corpo não pode descansar completamente já que segue trabalhando com maiores esforços para poder digerir este alimento, dando como resultado uma noite em que provavelmente não durma como um bebe.

Álcool

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Se quiser ter uma noite perfeita de sono, não consuma bebidas alcóolicas. Pode ser qualquer tipo de bebida alcóolicas atrapalham o sono e contem grandes quantidade de colorias que serão difíceis de queimar.

Comida rápida

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Os hamburguês de queijo, a pizza, molho pronto, asinhas com molho de churrasco e aqueles lanches semi pronto, não são recomendados para comer antes de dormir. Já que aceleram a produção que ocorre naturalmente do ácido no estômago, provocando desta forma a acidez estomacal, a qual em muitos casos não pode ser percebida, mas que gera danos ao organismo e inconscientemente ao dormir.

Consuma alimentos suaves e com baixo teor de gordura durante a noite, você vai dar conta de que começara o dia com mais energia e os pesadelos que você costuma ter vão desaparecer.

Quais outros alimentos você colocaria em nossa lista? Comente!

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