8 Maneiras simples ter uma alimentação saudável

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Sugerimos algumas maneiras simples de começar a ter uma alimentação saudável; você não precisa se desesperar todos os anos, alguns meses antes da chegada do verão para alcançar determinado peso e entrar em forma. Simplesmente você pode viver sempre no seu peso ideal!

1 Não é necessário fazer dieta

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Há dois aspectos envolvidos em uma alimentação saudável: um é você pode se livrar de alguns quilos extras, o outro que você comece a consumir alimentos de qualidade. Se você colocar em prática o último você vai ver como começará a perder peso sem esforço.

2 Cuidado com o açúcar escondido

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Hoje, sem saber por que, há uma abundância de produtos que contem açúcar entre seus ingredientes, como o pão. Então, se você está disposta a se alimentar saudavelmente de modo a ler os rótulos antes de comprar produtos alimentares; melhor comprá-los, sem açúcar e sem adoçante.

3 Comece o seu dia naturalmente

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Um bom café da manhã é, sem dúvida, uma das chaves para que você possa começar hoje a comer mais saudável; incorpore frutas e proteínas, por exemplo, um ovo cozido. É o suficiente para enfrentar o seu dia com mais energia; além de não estar com fome, você vai estar feliz com você mesma por ingerir saúde através dos alimentos.

4 Seja coerente com seus objetivos

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Quando você for fazer compras, veja que tipo de alimentos escolhe. Não compre por impulso, isso ocorrer você vai encher seu carrinho com alimentos processados, junk food e outras coisas. Escolha frutas frescas e vegetais, alimentos naturais e carnes procedentes de criação orgânica.

5 Coma como um bebê

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Talvez você já tenha ouvido essa expressão e te parece loucura, mas tem a sua base: se você comer a cada duas ou três horas, em pequenas porções de alimentos saudáveis, você faz que seu corpo envie sinais de aceleramento e, além disso, o seu corpo diz se não é necessário fazer reservas calóricas ou de gorduras, assim você não pula as refeições, e se alimenta com frequência.

6 Aumente a sua energia queimando gorduras

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Só sei que a combinação que permite que esta fórmula se cumpra é comendo proteína magra com carboidratos complexos. Por exemplo, peito de peru com legumes frescos.

7 Sempre beba água

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É inevitável lembrá-la, você precisa de água para eliminar as toxinas, quilos extras e aumentar o seu metabolismo. Beba de 8 a 12 copos de água por dia e com isso garanta de que também assimilará vitaminas e minerais dos alimentos que você come.

8 Busque motivação

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Se estiver sendo difícil mudar, encontre maneiras de se sentir estimulada, por exemplo, coloque no espelho uma foto sua de quando era mais magra; então você terá esta imagem que te ajudará a ser mais coerente com seus objetivos.

Já que você decidiu finalmente, você já começou a se alimentar saudavelmente? Conte-nos!


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