7 frutas saudáveis para o verão

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O calor imperante do verão faz que nosso corpo comece a pedir para consumir alimentos mais frescos. As frutas são uma opção ideal para satisfazer esta demanda e, ao mesmo tempo cuidar de nossa saúde. Hoje vamos mostrar 7 frutas saudáveis para você experimentar neste verão.

7- Abacaxi

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Estra fruta contem grandes quantidades de vitaminas, antioxidantes e enzimas. Tem efeitos anti-inflamatórios e previne o câncer de cólon e a atrite.

6- Manga

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A manga é muito rica em vitamina A, vitamina C e caroteno. Este último é muito bom para prevenir certos tipos de câncer, doenças cardíacas, cataratas e degeneração muscular.

5- Melancia

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Esta fruta é altamente refrescante e possui muitas poucas calorias. Além disso, consumir melancia é muito bom para o coração.

4- Kiwi

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O kiwi possui altos índices de vitamina C – inclusive mais que a laranja-. Também contem muita fibra (essencial para o correto funcionamento intestinal), potássio e vitamina E.

3- Goiaba

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Esta fruta exótica ajuda a curar o câncer de próstata. Além disso, é muito rica em potássio (tem um 63% mais que a banana) e tem grandes quantidades de fibras.

2- Mirtilos

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Esta pequena fruta tem o potencial de prevenir doenças como o câncer e doenças cardíacas. Além disso, os mirtilos são muito ricos em antioxidantes, que retardam o envelhecimento de nossos tecidos.

1-Carambola

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Esta fruta asiática é baixa em calorias e rica em vitamina C. também contem alto teor de polifenóis, que são ótimos para combater a inflamação cardiovascular. Além disso, eles são deliciosos!

Conhece outras frutas para esta temporada de muito sol e calor? Comente!


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