6 Benefícios do achocolatado após o exercício

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achocolatado apos o exercicio

Tomar um achocolatado pode fornecer mais benefícios do que o esperado na hora de recuperar a energia, uma vez que você terminou sua rotina de exercícios diários. Talvez a primeira coisa que vem à mente é a preocupação com a grande ingestão calórica que isso pode envolver; no entanto, você pode fazer a sua própria versão saudável, ao mesmo tempo requintada.

A ideia de acrescentar outros benefícios para o seu corpo, além do esporte que você pode fazer, é mais atraente quando você pode consumir o que é do seu agrado. Alimentos como leite e chocolate te oferecem proteínas e carboidratos necessários para o bom funcionamento do corpo.

Fonte de proteínas

achocolatado apos o exercicio

Para obter cerca de 25 gramas de proteínas, você tem que beber 750 ml de leite com chocolate, se assim fizer, ajudará a:

* Reparar os tecidos
* Obter maior massa muscular
* Corpo definido e tonificado

Fonte de carboidratos

achocolatado apos o exercicio

É ideal para as pessoas que se exercitam com pesos; dependendo da marca do leite com achocolatado que você consome será a quantidade de carboidratos e calorias que eles tem. Não é algo que deve se preocupar muito, porque então você vai gastar em atividade física e também estará ajudando os seus músculos para ter mais força.

Mais Saudável

achocolatado apos o exercicio

Os especialistas dizem que tomar uma bebida nutricional após o exercício é muito saudável; para que isso aconteça, você pode fazer a sua própria versão de achocolatado ao leite e trocar por achocolatado ao leite desnatado com um percentual maior de cacau e sem adição de açúcar.

Adicione cálcio

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O cálcio é muito importante para os ossos fortes e evita possíveis lesões em seus treinos, por isso, o achocolatado e o leite são uma combinação muito eficaz quando se trata de prevenção.

Recuperação mais rápida

achocolatado apos o exercicio

Os atletas profissionais também têm os seus segredos, e um deles é usar o chocolate para recuperar a energia rapidamente.

Substitui bebidas artificiais

achocolatado apos o exercicio

Muitas pessoas, depois de fazer exercícios, recorrem a bebidas energéticas artificiais que oferecem, entre outras coisas, componentes sintéticos. Se você quiser obter mais força a longo prazo e resistência em seguida, compensa tomar leite com achocolatado; faça isso cerca de três vezes por semana e você ficará surpresa do bem que você vai sentir.

Você toma achocolatado após o exercício? Compartilhe conosco sua experiência!


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