As 5 melhores danças para emagrecer

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dancar emagrece

Dançar é divertido, nos dá ânimo, nos ajuda a recarregar as energias, e também perdemos uma grande quantidade de calorias ao praticar esta atividade. Hoje queremos mostrar as 5 melhores danças para perder peso, assim você pode descobrir que é a sua favorita.

1 Dança do ventre

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Esta dança de baixo impacto é ótima para tonificar os músculos e aumentar a força e coordenação. Embora possa não ser tão aeróbica como outras danças, é uma das melhores maneiras para emagrecer o abdômen, tronco, pernas e quadris.

2 Hip hop

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Usando hip hop, este é um exercício de grande energia em que você vai aprender a perfeição, os últimos movimentos da música moderna. Além disso, essas classes são boas para iniciantes e aqueles que já dançam há anos; e os professores muitas vezes são muito bons em explicar para que todos possam praticar os movimentos em tempo real.

3 Zumba

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Cada vez mais popular, Zumba é praticado na maioria das academias. Como benefício, não é necessário um parceiro (a) para a prática desta dança. Em foco sobre as danças latinas, combina salsa, reggeton e outros estilos para um estilo adequado para todas as idades e desempenho físico.

4 Dança de salão

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Existem muitas variedades de dança de salão, e algumas podem exigir um parceiro de dança. Em geral, a melhor dança de salão para emagrecer é baseada em movimentos latinos, como por exemplo, o tango.

5 Estilo Bollywood

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O estilo indiano cresce cada vez mais, são aulas baseadas nos movimentos de Bhangra das danças de filmes de Bollywood. Uma série de danças clássicas indianas é combinada com estilo de rua.

Gostou das 5 melhores danças para emagrecer? Você já praticou alguma? O que lhe interessou mais?


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