5 Dicas para acordar cedo e fazer exercício pela manhã

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dicas para se exercitar pela manha

Sua força de vontade está dormindo pelas manhãs e você não consegue acordar para fazer exercício e desfrutar de uma vida mais saudável. Mas, sem choro ou preocupações! Com essas dicas você vai se tornar uma esportista matutina.

Dicas para se exercitar pela manhã

Chame uma amiga

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Por que não convida uma amiga e juntas começam a praticar uma atividade física? Dessa forma, você vai ter alguém que vai encorajá-la a continuar quando suas forças se acabarem.

Programe seu despertador

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Em vez de deixar o celular ao lado da cama, coloque-o em um lugar que você não pode acessar apenas esticando a mão. Isso vai te obrigar a se levantar para desligar o alarme. Uma vez fora da cama, você superou a parte mais difícil!, E você estará pronta para se exercitar.

Deixe tudo pronto

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A própria idéia de fazer exercício é bastante difícil principalmente pela manhã. Então, por que você não deixa tudo pronto na noite anterior? O panorama de ter tudo pronto te encoraja a sair da cama. E isso vai lhe poupar tempo!

Faça um exercício que você goste

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Quem disse que o exercício tem de ser uma tortura? Sempre que há uma maior variedade de atividades para fazer, tem que ser um que você gosta! Portanto, tente escolher um que é certo para você. Isso te ajudará a ser mais consistente.

Descanse bem

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Como pretende chegar cedo se você dormiu até tarde? Assim que começar a dormir 7 horas de sono todos os dias. Você vai ver: dormir bem e fazer exercício pela manhã são uma das melhores combinações para passar o seu dia com toda a energia.

Essas dicas te farão saber que praticar exercício na parte da manhã não é tão ruim assim e com o tempo você vai acabar se acostumando. Então o que você esta esperando para colocar essas dicas em prática?

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