5 Alimentos verdes que você pode comer todos os dias

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alimentos verdes para comer todo dia

Os alimentos verdes são quase sempre uma fonte de nutrientes essenciais, incluindo muitas vitaminas e minerais necessários para desfrutar de uma saúde de ferro. E se você ama legumes, você provavelmente vai gostar de abusar deles em suas refeições diárias. Então, hoje vamos falar de alimentos verdes que podemos comer todos os dias.

Abacate

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Os ácidos graxos deste vegetal são perfeitos para evitar problemas de coração, e é um daqueles alimentos que podem ser combinados em várias receitas.

Chá verde

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O chá verde pode ser consumido a qualquer hora do dia como se fosse um lanche leve. Além de antioxidantes naturais e ser positivo quando fazemos dieta, considerar a inclusão de uma série de vitaminas importantes para a nossa saúde.

Kiwi

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É a fruta que tem mais vitamina C e que podemos encontrar no mercado quase todo o ano. Precisamente por esta razão, e porque podemos consumir em saladas, preparações salgadas e também em sucos e naturalmente, torna-se um alimento saudável.

Couve de Bruxelas

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Têm altos níveis de vitamina A, vitamina C e potássio. Por isso, estão na lista dos alimentos que você deve abusar. O fato de que você pode usa-las em várias combinações culinárias tornando muito mais fácil consumi-las com frequência.

Couve

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A couve é rica em vitaminas A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3,vitamina B5,vitamina C e vitamina K, cálcio, ferro, fósforo e magnésio. Precisamente por todos os benefícios desses micronutrientes para a nossa saúde, é importante consumir com frequência, aproveitando a versatilidade deste alimento verde.

Você já viu que a lista de alimentos verdes que você pode colocar na sua dieta diária, são bastante completos e existem inúmeros pratos que você pode preparar com eles.


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