3 Razões para comer espinafre

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razoes para comer espinafre

Espinafre, da mesma forma como outras folhas verdes, tem grandes benefícios para o corpo. Desta vez, vamos falar somente 3 das razões por que é que vale a pena comer, mas há muitas outras razões.

Rico em nutrientes

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Isso certamente pode ser a principal razão para comer: é rica em nutrientes, vitaminas (como C, A, K, B2 e B6) e minerais (como fósforo e cobre) e como se isso não bastasse, é baixo em calorias, o que geralmente é encontrada na lista de alimentos que você pode comer durante a dieta.

Rico em ferro

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Da mesma maneira que a carne, a espinafre é rica em ferro. No entanto, ela tem a vantagem de possuir poucas calorias e é livre de colesterol.

Espinafre pode ser consumido de diversas formas, são motivos suficientes para iniciar a comer mais vezes em nossa dieta. Definitivamente vale a pena.

Versátil

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Seja em saladas, em molhos, em bolos, servido com farinha para fazer macarrão, bolinho ou fritos, cozido em sopa ou tão pouco espaço de tempo possível para acompanhar a refeição, o espinafre tem um sabor delicioso!

Você conhecia os benefícios de comer espinafre? Sabe de mais benefícios? Compartilhe!


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