3 Passos para perder peso rapidamente

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Para aquelas que estão saindo de férias, que tem que se preparar para um casamento, comeram demais no inverno ou o seu médico deu o sinal de “stop” para muitos alimentos, fique atenta para essas 3 recomendações, pois elas podem ser mais do que interessantes.

1 Beba muita água

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Essa é a “receita mestre” para perder de peso e, por sua vez, é importante estar hidratada para que todos os órgãos do corpo funcionem como se deve.

Embora seja verdade que durante os meses de frio geralmente não se tem muita sede, porém deve-se forçar o corpo a se alimentar deste líquido precioso. Tome dois litros de água por dia para remover a gordura e eliminar as toxinas.

2 Evite os doces

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Evite biscoitos, doces, adoçantes sintéticos, produtos de confeitaria e padaria, etc. Em vez disso, escolha sempre frutas, verduras e lanches mais saudáveis.

Outra opção é o mel, mas você deve ter cuidado com ele, porque seu excesso traz complicações em diabéticos e para quem está querendo perder peso.

3 Pratique exercícios

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Todos os dias devemos praticar esportes, fazer caminhadas, ciclismo, dança, ou pelo menos subir 100 degraus. Vinte minutos de exercício diário ajuda a circulação a fluir melhor, aumenta a energia, e acima de tudo, queimam as calorias e as gordurinhas indesejáveis.

Se estiver muito frio para sair, não existem desculpas, já que para limpar a casa permite consumir calorias. Outra opção é a esteira ou as aulas de aeróbica na sala da sua casa.

Qual destes hábitos que lhe falta para atender perder peso rapidamente? Comentem!


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