3 Formas fáceis de melhorar sua alimentação

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Por mais longe que seja, todo caminho começa com um só passo – e o da alimentação não é exceção. Portanto, não deixe a ansiedade dominá-la; mudar a dieta vai levar algum tempo e um pouco de determinação. Mas você pode fazê-la: estes são os passos que você tem que dar.

1 Café da manhã

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Todo mundo sabe que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Isto é o que ativa o seu metabolismo e determina o seu desempenho durante o resto do dia. Não encha seu corpo com calorias vazias; saboreie a sua manhã com frutas, cereais, grãos e produtos lácteos.

2 Cuidado com os enlatados

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As conservas de legumes podem conter entre 6 e 8 vezes mais de sal do que as versões frescas. Por esta razão, recomenda-se que você os lave antes de comer. Dessa forma, você vai se livrar de uma boa quantidade de sódio – e todas as doenças que o consumo excessivo provoca.

3 Monitore sua Ingestão calórica

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Em geral, as responsabilidades roubam o nosso tempo de cozinhar de equipar nossa geladeira produtos realmente de qualidades. Isso significa que não temos escolha a não ser comprar nossos alimentos cozidos. Agora, se você quer manter um peso saudável e estável, você deve ser mais ou menos consciente das calorias que você está consumindo. Só para você ter o controle sobre a sua figura.

Estas são as nossas sugestões para melhorar a sua dieta. E você tem alguma? Compartilhe com a gente!


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