3 Formas divertidas de estar em forma sem ir à academia

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Entediada com a mesma velha rotina em sua academia? Que tal desfrutar de uma variedade de exercícios livres que lhe dará os mesmos resultados excelentes. O melhor de tudo é que são formas divertidas de entrar em forma!

1 Campo de treinamento

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Fazer exercício ao estilo de campo de treinamento é muito divertido. Afinal, quem não gosta de um desafio? Você pode criar sua própria rotina de treinamento de força e cardio em casa ou ao ar livre em um parque, e tudo que você precisa é de um bom par de tênis!

2 Una-se a uma equipe

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Às vezes, ir para a academia também pode ser um desafio. Por que não participar de um campeonato esportivo para adultos? Esportes como futebol, basquetebol, voleibol e handebol, literalmente te obrigam a fazer exercício para que sua frequência cardíaca suba e queime caloria, ao mesmo tempo passará um bom tempo com os outros.

3 Dê um passeio pela cidade

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Andar a pé é uma maneira fácil de ficar em forma, e que requer apenas um par de sapatos confortáveis e é algo que você pode fazer quase em qualquer lugar. E uma maneira divertida é fazer um passeio a pé de sua cidade ou uma próxima área histórica.

Vamos se divertir e entrar em forma?


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