3 Formas de acabar de vez com sedentarismo na sua vida

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Você trabalha em um escritório sentada várias horas por dia? Não tem tempo para fazer o exercício que você quer? Embora a atividade física regular seja fundamental, existem alguns hábitos diários simples que também pode nos dar uma mão para combater o sedentarismo.

Organize seu escritório

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Organize seu escritório para que você permita que suas posições corporais variem ao longo do dia. Dessa forma, você estará evitando o dia a dia todo sentado. Por exemplo, coloque uma mesa alta com o telefone e o bloco de anotações para estar mais tempo pé.

Caminhe enquanto está falando no telefone

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Muitos têm o costume de ficar sentados quando recebem um telefonema. No entanto, é um bom momento para andar! Você estará tão focado na conversa que você não vai perceber o quanto andou. Use mais seu telefone celular ou se adapta ao uso das mãos livres. Este hábito é ideal para aqueles que não têm tempo para se exercitar.

Caminhe um pouco depois do almoço

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Você sabia que quando terminamos de comer os níveis de gordura no sangue são mais elevados? Se você fizer uma curta caminhada após o almoço, vai estimular seu metabolismo e este hábito vai ajudá-la a queimar calorias.

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