3 Erros que não te deixam perder peso

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erros ao perder peso

Muita gente já passou por isso: sente que tem feito todos os esforços para estar na dieta, mas nada está funcionando. Só então pensamos que é melhor enviar tudo voando e não importa se comprar um tamanho maior de calça.

Mas a realidade é que tem que ser assim. Há muitos fatores que você não percebe, e você pode estar boicotando seu objetivo. Veja se você está cometendo alguns destes 3 erros que não deixam você perder peso.

Você pula as horas de sono

erros ao perder peso

Você precisa dormir e ponto. Obviamente, você tem que encontrar o tempo para se exercitar, mas dormir menos de seis horas pode fazer o seu metabolismo ficar mais lento e também faz os hormônios que fazem que sua fome e acúmulo de gordura em seu corpo sejam ativados (gerlina e cortisol).

Você faz muito exercício

erros ao perder peso

Sim, você pode pensar que fazer três horas de exercícios podem te deixar em forma ou fazer você perder peso mais rápido, mais só vai te deixar mais cansada. A fadiga fará seus treinos não tão eficazes, você gera cortisol (o stress do exercício continuo) e não se concentra em outras coisas que acompanham a sua perda de peso como suas refeições.

Planeje sua rotina de exercícios bem e faça-os com seus bons hábitos de sono, alimentação e descanso. É a única maneira que você pode alcançar o peso desejado.


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