3 Dietas desintoxicantes que funcionam

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dietas desintoxicantes que funcionam

As toxinas que se acumulam no corpo, não só vem de uma alimentação inadequada, como também vêm de produtos de limpeza e da contaminação ambiental. Por isso de vez em quando é bom fazer uma desintoxicação e a melhor forma de fazer é escolhendo algumas das 3 dietas desintoxicantes que funcionam e vamos te mostrar hoje.

21 quilos em 21 dias

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A primeira das dietas desintoxicantes foi criada pelo o naturopata Roni DeLuz, titulada “21 quilos em 21 dias”, e foi publicado no livro The Martha Vineyard Diet Detox. Esta dieta consiste em comer durante 21 dias só sucos de frutas e vegetais, sem proteínas, por isso não é um regime que muitas pessoas possam fazer.

Alimentos crus

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Outra dieta é baseada em comer alimentos crus, e foi criada por Natalia Rose. Esta dieta consiste na teoria de que quando os alimentos são cozinhados eles perdem as propriedades naturais que contem (enzimas) evitando assim o processo de purificação natural do corpo. A autora incentiva a realizar uma mudança de habito alimentícios, por isso não fala de um tempo determinado para seguir a dieta.

Esta dieta não admite o consumo de carnes e laticínios, você só pode comer nozes, sementes, grãos, frutas e verduras, além de beber sucos naturais, leite de coco e água, como a anterior ela também não tem proteínas.

Limpeza do fígado

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Esta é uma das dietas desintoxicantes mais populares é seguida por pessoas que desejam desintoxicar o corpo através da alimentação. Foi criada pela doutora Laura Cabot, sobre a hipótese de que o fígado recebe uma sobre carga de alimentos quando não se desintoxica com certa frequência.

Considere comer peixe, frango, frutas e verduras, além dos alimentos ricos em ômega 3 como o abacate, salmão e o azeite de oliva, por isso é uma dieta mais fácil de seguir.

A inclusão de proteína, faz que a sensação de saciedade seja maior, ajudando a perder peso e ao mesmo tempo em que limpa o fígado. Você deve beber entre 8 a 12 copos de água por dia e deve ser feita durante 8 semanas.

Que tal desintoxicar seu corpo? Ao por em prática uma destas dietas saudáveis, notará os benefícios no seu corpo e se sentirá melhor.

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