3 Alimentos para ficar em forma rapidamente

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alimentos para ficar em forma

O que comemos é o combustível para o nosso corpo estar cheio de energia, por isso é tão importante comer alimentos saudáveis, especialmente quando queremos entrar em forma. Então, hoje vamos falar sobre alguns alimentos que lhe dará o que é necessário para ficar em forma rapidamente: perder peso, tonificar e ganhar massa muscular através de dieta e exercício físico é mais fácil do que você pensava.

1 Suco de beterraba para ganhar resistência

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Nada como um bom suco de beterraba para aumentar sua energia. Quando você bebe, você vai perceber que é mais eficaz do que beber uma xícara de café, embora o gosto não seja muito agradável, sem dúvida você vai ver que ele compensa com suas muitas propriedades.

2 Ervilhas: restaura a fadiga dos músculos

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A proteína que contém as ervilhas ajuda a atrasar a fadiga muscular; ou seja, você pode realizar mais exercícios e trabalhar os músculos sem que eles sentem que não podem mais.

3 Mel: para dar força

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De acordo com a pesquisa da Universidade de Memphis, comer mel antes do exercício te dá energia suficiente; também regula o açúcar no sangue e os níveis de insulina para que a energia extra em seu corpo dure por muito mais tempo.

Seguindo essas dicas de alimentos você ficará em forma o mais rápido que você imagina, mas é claro, acompanhados de uma boa rotina de exercícios!


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